بالنسبة للرجال، تعتبر الكفاءة عنصرًا مهمًا في حياة مُرضية. البيئة البيئية السيئة، وإدمان الكحول، وتعاطي المخدرات، وما إلى ذلك لها تأثير خطير على صحة الناس (بما في ذلك وظيفة الجهاز التناسلي). في بعض الأحيان يمكنك تجنب العواقب السلبية عن طريق إزالة المهيجات من حياتك. ولكن قبل ذلك عليك معرفة كل الأمور التي تؤثر سلباً على أداء الرجل في السرير.
على ماذا تعتمد الفعالية؟
كل شخص فرد مستقل له مزاجه الخاص وإيقاع حياته ووراثته. ولهذا السبب، يتأثر الجهاز التناسلي الذكري بمجموعة متنوعة من العوامل الفسيولوجية والنفسية. الأهم من ذلك أن مشاكل نظام القلب والأوعية الدموية، أو ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم سوف تقلل من فعاليته، لذا فإن أول شيء عليك القيام به هو فحص قلبك.
عادة ما يكون سبب ضعف الانتصاب هو تصلب الشرايين. تعمل لوحة الكوليسترول على تعطيل الدورة الدموية، مما يحدد ملء الجسم الكهفي المسؤول عن انتصاب القضيب. بالإضافة إلى ذلك، يتأثر الأداء الجنسي أيضًا بالغدد الصماء التي تنتج الهرمونات. يمكن أن يؤدي الخلل الوظيفي لديهم إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى مشاكل في السرير.
يضع الرجال المعاصرون الكثير من الضغط النفسي على أنفسهم. المهمة الرئيسية لرب الأسرة هي كسب المال حتى يتمكن أطفاله وزوجته من العيش حياة كريمة. وأخيرًا وليس آخرًا، التدريب في صالة الألعاب الرياضية، خاصة بعد يوم شاق من العمل. لا يستطيع الجسم المتعب التعامل مع مثل هذا الضغط اليومي، وبالتالي لا يمكنه العمل بفعالية.
يعد الإجهاد والإجهاد والتوتر المستمر من أضمن الطرق المسببة لضعف الانتصاب. في الليل، لم يعد الزوج "المكسور" قادرا على ممارسة الجماع الجنسي الجيد، ولهذا السبب يصبح مكتئبا للغاية، ولديه تدني احترام الذات وتنشأ مشاكل نفسية أخرى. في كثير من الأحيان، تؤثر الحالة العقلية على الأداء الجنسي، لذلك بمجرد أن يبدأ الانتصاب في التراجع، يحتاج الرجل إلى التفكير في الحياة.
الأسباب الرئيسية للفشل في السرير
غالبا ما يختفي الانتصاب فجأة دون سبب واضح، ولكن في الواقع هذا العرض يخفي مشكلة عالمية. وتعتمد الفعالية على الوراثة والثقة بالنفس والصحة الطبيعية والحالة النفسية لكلا الشريكين. وبناءً على ذلك، يمكننا وضع قائمة عامة بالقضايا التي تمنع الفاعلية:
- أمراض الجهاز التناسلي؛
- العوامل النفسية
- تناول الدواء
- نظام غذائي غير سليم؛
- العادات السيئة؛
- العدوى في الجسم.
مهم!
إن مسألة الفعالية ليست سببا للإحباط والتعقيد. يمكن علاج أي مرض طالما طلبت العلاج الطبي على الفور. في بعض الأحيان تكون تغييرات نمط الحياة كافية ويعود النشاط الجنسي إلى طبيعته.
أمراض الذكور
في كثير من الأحيان، تؤثر الأمراض المختلفة سلبًا على القوة الجنسية. حسب الاتفاقية، يمكن تقسيمهم إلى مجموعتين. الأول يشمل أمراض الجهاز البولي التناسلي:
- الأمراض المنقولة جنسيا.
- تضخم البروستات؛
- التهاب البربخ الخصية.
- التهاب البروستاتا.
- التهاب الحويصلة المنوية.
الفئة الثانية تشمل الأمراض التي تؤثر على الأجهزة والأعضاء الأخرى. في أعلى القائمة يوجد تصلب الشرايين، ونقص التروية، وارتفاع ضغط الدم، و:
- الصرع.
- قلق؛
- السكري؛
- العصاب والاكتئاب.
- بدانة؛
- التهاب الكبد؛
- إصابة العجان بعد العملية الجراحية.
- مرض باركنسون.
- اضطراب إمدادات الدم.
- علم الأورام.
- تصلب متعدد؛
- إصابة الحبل الشوكي.
وبعد الشفاء من هذه الأمراض، يستعيد الإنسان قوته الدائمة. إذا كان المرض مزمنًا، فطالما مرت المرحلة الحادة، فسيكون كل شيء على ما يرام.
القضايا النفسية
في سن مبكرة، غالبا ما يعاني الرجال من ضعف الانتصاب النفسي. اليوم، يطارد الجنس المهيمن المال والتقدم الوظيفي، متناسين الصحة. قلة النوم، ومشاكل العمل، والخلافات العائلية - كل هذا يمكن أن يؤثر على عمل الجهاز التناسلي. لقد ثبت علميا أن الأعصاب والأداء الجنسي مرتبطان ارتباطا وثيقا. كلما زاد الضغط، قلت فعاليته.
عادة ما يبدأ ضعف الانتصاب النفسي في مرحلة الطفولة أو المراهقة. التجارب السلبية مع الجماع لأول مرة، وتوبيخ الفتيات، والصراعات يمكن أن تترك بصماتها وتؤدي إلى عدم كفاية الانتصاب. إذا تحدثنا عن علم النفس، فإن انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الأداء الجنسي يرجع إلى:
- قلة الثقة بالنفس؛
- صراعات مستمرة مع الآخرين.
- ضغط؛
- غير راضٍ عن الشريك؛
- فشل مكان العمل؛
- إرهاق؛
- النشاط العقلي والبدني المضني.
- محبط.
يوصي علماء النفس بالتخلص من المجمعات والتغلب على اللحظات غير السارة والعودة إلى النوم الطبيعي والعناية بصحتك. إذا تم كل شيء بشكل صحيح، سيتم بالتأكيد استعادة القدرة الجنسية والجاذبية.
الأدوية
تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مستويات الهرمونات لدى الرجل. وتشمل هذه مضادات الاكتئاب، التي تثبط الدماغ وتقلل الرغبة. الأدوية التي تحتوي على أدوية تعمل أيضًا بنفس الطريقة. يمكن أن تعطل القدرة، خاصة إذا لم يتم تناول الأدوية على النحو الذي وصفه لك الطبيب. حتى حشيشة الهر الشائعة يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الرجال. إذا تم تجاوز الجرعة، يمكن أن يحدث النعاس، مما قد يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
تحتوي المنشطات التي يستخدمها الرياضيون لزيادة الوزن على هرمون التستوستيرون. تؤدي كثرة الهرمونات إلى عدم قدرة الجسم على إنتاج الكميات المطلوبة من الهرمونات من تلقاء نفسه، مما يؤدي إلى خلل هرموني. مدرات البول والمسكنات، وكذلك بعض المضادات الحيوية، يمكن أن تؤثر سلبا على فعالية الدواء ولها أيضا موانع.
الوجبات السريعة
يأكل الأشخاص المعاصرون بشكل أساسي الأطعمة غير الصحية مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق والمخبوزات والأطعمة المصنعة واللحوم الغنية بالدهون. هذه المنتجات تعطل مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى ظهور لوحة الكوليسترول والوزن الزائد. إحصائيًا، نادرًا ما يتواصل الرجال البدناء بنجاح مع الجنس الآخر. بالإضافة إلى الأمراض المعقدة، فإن لديهم أيضًا العديد من الأمراض، لذا فإن السمنة والعجز الجنسي مفهومان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا.
العدوى
الانتصاب والرغبة الجنسية لا يمكن فصلهما عن الجهاز البولي التناسلي. يمكن أن تقلل الكلى من مستويات الهرمونات الجنسية وتعطل وظيفة النهايات العصبية في القضيب. كما تتدهور الدورة الدموية، وفي هذه الحالة يصاب الرجل بالنعاس والخمول.
يمكن أن تسبب التهابات مختلفة في الجهاز البولي التناسلي:
- قلة الإثارة
- القذف غير المنضبط.
- انخفاض صلابة القضيب.
- فقدان الانتصاب التلقائي (الصباحي).
مهم!
لمنع انتشار العدوى في جميع أنحاء الجسم، تحتاج إلى زيارة الطبيب. سيساعد العلاج الفوري على تجنب تطور الأمراض الخطيرة وزيادة الفعالية.
العادات السيئة
ليس هناك ما هو أكثر خطورة على صحة الرجل من التدخين وتعاطي المخدرات والكحول. يأكل السم ببطء الأعضاء الداخلية للشخص ويدمرها. يمكن أن يؤثر الكحول سلبًا على الكبد ونظام الغدد الصماء، وهما المسؤولان عن إنتاج هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضييق وترقق الأوعية الدموية والشعيرات الدموية، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى العقم وتغيرات مرضية خطيرة. يمكن للأدوية أن تلحق الضرر بسرعة بالجهاز العصبي. أي إدمان يمكن أن يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالجنس وانخفاض الرغبة الجنسية. إحصائيًا، تحدث مشاكل الفاعلية في أغلب الأحيان عند الأشخاص الذين يدخنون ويشربون الكحول. غالبًا ما ينسى مدمنو المخدرات الجنس.
كيفية استعادة الأداء الجنسي
يجب على الرجال الالتزام بنمط حياة صحي والاستجابة السريعة لأجراس إنذار الجسم. وأي انحراف يمكن أن يؤدي إلى انتهاكات ليس فقط في المجال الجنسي، بل في المجال النفسي أيضًا. للتأكد من أن حياتك الجنسية في أفضل حالاتها، يكفي اتباع النصائح التالية:
- النشاط البدني المعتدل – نمط الحياة المستقر، مثل الإرهاق، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الصحة. لتطبيعه، تحتاج إلى التربية البدنية، وتمارين بسيطة. ونتيجة لذلك، سيحصل الرجال على جسم منغم وانتصاب طويل الأمد؛
- الوقاية من الأمراض - عليك مراجعة طبيبك مرة واحدة على الأقل في السنة. تساعد الفحوصات الوقائية على اكتشاف الآفات مبكرًا وعلاجها بنجاح؛
- الإقلاع عن العادات السيئة – الكحول والمخدرات والتدخين يمكن أن تلحق الضرر بالجسم وتؤثر سلبا على الانتصاب. إذا تخليت عنها، ستبدأ جميع الأعضاء في العمل بشكل كامل وسيتم إزالة السموم من الدم. سيؤدي ذلك إلى تحسين إنتاج هرمون التستوستيرون والنشاط الجنسي.
- التغذية السليمة – يجب عدم تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون. ومن الأفضل إبقاء الجسم مليئاً بالفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة، حتى لا يتعرض العجز الجنسي للخطر.
كما أن الراحة الكافية والنوم الجيد لهما تأثير إيجابي على الحالة النفسية للشخص. يوصى بالتناوب بين الراحة السلبية والراحة النشطة. الجري في الصباح يمكن أن يحسن الصحة ويحافظ على حالة بدنية جيدة.